दूध में क्या मिलाकर जूस बनाया जा सकता है?

दूध में क्या मिलाकर जूस बनाया जा सकता है? 10 अनुशंसित पोषण संयोजन

दूध एक उच्च कैल्शियम और उच्च प्रोटीन वाला स्वास्थ्यवर्धक पेय है। इसे फल या सब्जी के रस के साथ मिलाकर न केवल स्वाद बढ़ाया जा सकता है, बल्कि कई पोषक तत्वों की पूर्ति भी की जा सकती है। निम्नलिखित एक दूध जूसिंग योजना है जिसकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है, जिसे पोषण संबंधी डेटा और लोकप्रिय चर्चाओं के आधार पर संकलित किया गया है।

1. TOP3 लोकप्रिय संयोजनों का विश्लेषण

1.केले का दूध: हाल ही में, 20,000 से अधिक ज़ियाहोंगशु-संबंधित नोट आए हैं, और फिटनेस ब्लॉगर्स द्वारा अनुशंसा दर 89% तक पहुंच गई है। केले की प्राकृतिक मिठास दूध की गंध को बेअसर कर सकती है, और व्यायाम के बाद इसे पीने से तुरंत ऊर्जा की पूर्ति हो सकती है।

2.एवोकैडो दूध: डॉयिन #ग्रीनमिल्कशेक विषय को 18 मिलियन बार चलाया गया है। एवोकैडो का गाढ़ा स्वाद दूध के साथ मिलकर क्रीम जैसी बनावट पैदा कर सकता है, जिससे यह एक नया भोजन प्रतिस्थापन विकल्प बन जाता है।

3.स्ट्रॉबेरी दूध: वेइबो की स्प्रिंग ड्रिंक वोटिंग में पहला स्थान। स्ट्रॉबेरी का मीठा और खट्टा स्वाद दूध के साथ एक स्तरित स्वाद बनाता है, और विटामिन सी की मात्रा संतरे के रस की तुलना में 30% अधिक है।

2. आला अभिनव संयोजन

3. शराब पीने के लिए सावधानियां

1.लैक्टोज असहिष्णुइसके स्थान पर शुहुआ दूध या पौधे के दूध का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हाल ही में, झिहू से संबंधित चर्चा पोस्ट में 45% की वृद्धि हुई है।

2.पीने का सर्वोत्तम समय: नाश्ते के साथ अनाज मिलाएं (हॉट सर्च कीवर्ड), या व्यायाम के 30 मिनट के भीतर पूरक

3.वर्जित संयोजन: जो फल बहुत अधिक अम्लीय होते हैं (जैसे कि नींबू) वे प्रोटीन विकृतीकरण का कारण बन सकते हैं। बी-स्टेशन मूल्यांकन वीडियो से पता चलता है कि इस प्रकार के संयोजन का स्वाद स्कोर सबसे कम है।

हाल के ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म डेटा के अनुसार, जूसर की बिक्री साल-दर-साल 32% बढ़ी है, जिसमें पोर्टेबल जूस कप सबसे लोकप्रिय हैं। एकल सेवन पर नियंत्रण की सुविधा के लिए लगभग 300 मिलीलीटर की क्षमता चुनने की सिफारिश की जाती है (वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक दूध का सेवन 300-500 मिलीलीटर है)।