स्तनों को बढ़ाने के लिए 30 साल की उम्र में क्या खाएं

30 वर्ष की आयु में क्या खाएं स्तनों को बढ़ा सकते हैं? पूरे नेटवर्क में गर्म विषय और वैज्ञानिक सुझाव

हाल के वर्षों में, स्तन वृद्धि महिलाओं के ध्यान का ध्यान केंद्रित किया गया है, खासकर 30 साल की महिलाओं के लिए। हार्मोन में बदलाव और चयापचय मंदी के कारण, वे स्तनों को कम करने या सिकुड़ने की समस्या का सामना कर सकते हैं। स्तन वृद्धि के तरीकों के बीच, जिन्हें हाल ही में इंटरनेट पर गर्म रूप से चर्चा की गई है, भोजन की खुराक सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक बन गई है। यह लेख 30 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए संरचित विश्लेषण प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों से लोकप्रिय डेटा और वैज्ञानिक सुझावों को जोड़ देगा।

1। पूरे नेटवर्क पर शीर्ष 5 लोकप्रिय स्तन वृद्धि सामग्री (पिछले 10 दिनों में खोज मात्रा)

2। 30 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए स्तन वृद्धि आहार योजना

1।हार्मोन-विनियमन खाद्य पदार्थ: हर दिन 200 मिलीलीटर चीनी मुक्त सोया दूध लें, और फाइटोएस्ट्रोजन के पूरक के लिए 10g प्योरिया पाउडर के साथ इसे पीएं, जिसे 3 महीने से अधिक समय तक चलने की सिफारिश की जाती है।

2।कोलेजन पूरक: सप्ताह में 3 बार सुअर के ट्रोटर्स या चिकन पैरों को खाएं, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी (72mg विटामिन सी प्रति 100 ग्राम) से भरपूर रंगीन मिर्च के साथ जोड़ा जाता है।

3।उच्च गुणवत्ता वाले वसा सेवन: स्तन वसा भंडार के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करने के लिए 10-15g नट (लगभग 6 अखरोट) दैनिक, गहरे समुद्र की मछली (जैसे कि सप्ताह में दो बार सामन) के साथ संयुक्त।

3। हाल के लोकप्रिय स्तन वृद्धि व्यंजनों की तुलना

4। विशेषज्ञ आपको ध्यान देने के लिए याद दिलाते हैं

1। 30 वर्ष की आयु के बाद, महिलाओं के बेसल चयापचय में हर 10 साल में 1-2% की कमी आएगी। कुल कैलोरी सेवन को नियंत्रित किया जाना चाहिए। स्टेपल भोजन के समान कैलोरी को कम करते हुए हर दिन स्तन वृद्धि सामग्री को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है (जैसे कि 50 ग्राम चावल की जगह)।

2। नैदानिक ​​डेटा बताते हैं कि सरल आहार कंडीशनिंग कप लिफ्ट (औसत 0.5-1 कप) तक सीमित है, और इसे पेक्टोरल मांसपेशी प्रशिक्षण (जैसे कि सप्ताह में 3 बार 3 बार, 3 सेट हर बार) के साथ सहयोग करने की सिफारिश की जाती है।

3। लोकप्रिय अवयवों में, प्योरिया रूट का दैनिक सेवन 30 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा का कारण हो सकता है; मासिक धर्म के दौरान सोया दूध और अन्य हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थों को रोका जाना चाहिए।

5। चक्र प्रभाव उम्मीदें

वैज्ञानिक स्तन वृद्धि के लिए धैर्य और व्यवस्थित कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है। सामग्री का चयन करते समय, 30 वर्षीय महिलाओं को त्वरित प्रभाव के बजाय सुरक्षा को प्राथमिकता देनी चाहिए। "ब्लूट ईटिंग एंड ब्रेस्ट एन्हांसमेंट मेथड्स" जैसे चरम तरीके जो इंटरनेट पर गर्मजोशी से चर्चा की गई हैं, उन्हें पेशेवर डॉक्टरों द्वारा खंडन किया गया है। एक स्वस्थ जीवन शैली स्थायी और प्रभावी विकल्प है।